Создай свой островок спокойствия

3-недельная аудиовизуальная практика для тех, кто устал жить в напряжении и хочет снова слышать себя.
00
Дней
00
Часов
00
Минут
00
Секунд
Купить Даже расслабляться нас учили по инструкции

Даже расслабляться нас учили по инструкции

А здесь идея другая.

Не следовать очередной методике, не становиться “лучшей версией себя” и не проходить марафон на силе воли.

А собрать свою систему восстановления, через музыку, дыхание, огонь, визуальный образ и наблюдение за собой.

Чтобы спокойствие перестало быть редким отпускным состоянием — и стало маленькой ежедневной практикой в обычной жизни.

Зачем вам свой островок спокойствия?

Изображение
01
Вы перестанете ждать, когда “станет полегче”
Вы научитесь создавать маленькие точки расслабления прямо внутри обычного дня — утром, днём и вечером.
Изображение
02
Тело начнёт отпускать накопленное напряжение
Через музыку, дыхание, огонь и визуальный образ вы будете мягко возвращать внимание в тело и своим вниманием будете снимать напряжение там, где это нужно.
Изображение
03
Вечер снова станет вашим временем
Не просто "упасть" в телефон после рабочего дня, а осознанно завершить его: выдохнуть, услышать себя и легче уснуть.
Изображение
04
Вы соберёте свою систему восстановления
Не чужую инструкцию, не “правильную практику”, а свой ритуал спокойствия, который можно легко встроить в обычную жизнь.

Как устроен «Островок спокойствия»

1

Авторская музыка

Утренние и вечерние треки, созданные под разные состояния: пробуждение, настройку на день, расслабление и завершение.
2

Дыхание

Самые простые естественные практики, которые помогают вернуться в тело без сложных техник и насилия над собой.
3

Огонь

Практики со свечой для вечернего замедления, созерцания и отпускания накопленного напряжения.
4

Картина-настройка

Многослойная визуальная картина-настройка, через которую можно собирать внимание и снимать телесное напряжение.
5

Дневник

Вечерние вопросы для мягкой рефлексии, чтобы замечать, что с вами происходит, и видеть свою динамику.
6

Чат участников

Пространство, где можно делиться ощущениями, задавать вопросы и чувствовать, что вы не проходите это в одиночку.

Тарифы

Выберите глубину сопровождения: самостоятельно, с групповыми разборами или в личном сопровождении.
Островок

4 500 ₽


Для тех, кто хочет пройти практику в общем ритме и получить все основные материалы.
3 недели практики
закрытый Telegram-канал
общий чат
аудиопрактики: утро / день / вечер
ежедневные вопросы и шаблон вечерней рефлексии
картина-настройка

Топ

Глубже

7 500 ₽


Для тех, кто хочет не просто делать практики, а лучше понимать своё состояние и получать поддержку в процессе.
всё из тарифа «Островок»
2 групповых разбора
AI-наставник для мягкой рефлексии



VIP

35 000 ₽


Для тех, кто хочет пройти практику глубже : с индивидуальными разборами и работой с энергокоучем .
всё из тарифа «Островок»
2 индивидуальные встречи-разборы
Групповая работа с энерго-коучем и учителем йоги
Личные чаты- с Еленой для персональной поддержки


    Отзывы

    Островок спокойствия» стартует впервые.
    Но сама основа продукта — музыка, визуальные образы, телесные практики и мягкая рефлексия — уже откликалась людям в других моих форматах.

    Здесь собраны отзывы о практиках, из которых вырос этот продукт.
    • Изображение
      Юлия
      Дорогая Лена, я хочу тебя поблагодарить за то творчество, которое ты делаешь для других людей. Твоя музыка — поистине трансформационная. Твои проекты, твои медитации, твои композиции… ты настоящий творец, режиссёр, продюсер. Ты действительно тот проектор, который проектирует, трансформирует, созидает. И с точки зрения психологии, и с точки зрения бизнеса — это крутая вещь.
      Спасибо тебе за то, что ты создала для меня мантру — композицию, которая помогает мне в движении к моим целям.
      Я желаю тебе огромного успеха в твоём творчестве. Благодарю!✨ И хочется особенно добавить: благодаря совместной работе с Леной я не просто получила вдохновение — я открыла свою собственную компанию и вышла на совершенно новый уровень жизни и дохода. Это была глубокая внутренняя трансформация, которая началась с одного творческого проекта и привела к полной переориентации в профессии, самоощущении и способе жить
    • Изображение
      Николай
      Вы круче даже Майкла Джексона. Очень приятно было с вами работать. Очень рад знакомству. Очень круто. Мне очень понравилось. Всё структурировано, всё поэтапно, всё понятно. Всё очень здорово. И я понимал, что вы не один проект ведёте, вот, конечно, мощно. Спасибо большое. Не только нами занимались, и всем времени хватило, и всё как бы и по срокам хорошо прошли, и везде всё. Всё плавненько.
    • Изображение
      Татьяна
      Лена!
      Спасибо большое!
      Они невероятные и каждая для своей части меня.
      Я сначала плакала, а потом во мне стали проявляться другие эмоции - уверенность, радость.

      Продолжаю.
      Ты очень точно попала и в меня, и в "не спасательство, а вера", которую я искала.